烤燕麦与苹果和蓝莓

烤燕麦片，使一个简单，美味，健康的早餐。我用亚麻鸡蛋，杏仁露，杏仁和酸奶，使其素食主义者和无麸质。温烤燕麦感觉就像咬成软直来自该炉的cookie，它是绝对必须的，如果你已经赶到早晨。

我们开始我们早晨用一杯姜柠檬茶和一些水果，然后准备好，4/5倍，如果我们在匆忙之后，早餐是一个没有脑子格兰诺拉麦片杏仁奶。我喜欢燕麦，但我也爱各种:-)。所以，我一直想探索更多早餐可以事先准备好的，做的选择并不需要在早晨任何烹饪。烤燕麦片杯/平方完全适合这种需求。您可以在一个大平底锅烤一批，然后切成方块或烘烤的各个服务部分的松饼平底锅。

我烤周末一大锅，享受一些向右走，冻结剩菜，再加热，并重复！就是这么简单和容易。和通用呢！这里的配方是与苹果和蓝莓，但你可以用自己喜爱的口味实验。认为香蕉和花生酱对一些顽皮的猴子矮胖

我描述了一个烤燕麦片作为早餐，享受平日周末早餐。就当我让他们在冰箱的日子里，我会拿出3-4个平方的出炉，在微波炉与一些新鲜的水果很快热一下，顶，并与一些枫糖浆淋在上面，右挖。每一口就像是一个喜悦，仿佛这只是那天早上出炉！

苹果，肉桂，香草早上的温暖音符。它像一个苹果肉桂蛋糕甜点早餐，做出更健康的食谱还呼吁枫糖浆，但它仅仅是足够温和的甜味。如果你喜欢你的燕麦粥很甜蜜，则可能会在烘焙但同时服我喜欢加入一些添加更多的枫糖浆。它可以让人们调整自己的口味。

如果你喜欢这个食谱，请不要走的时候留给我一个评论如下。这真的鼓励我不断探索，学习，并分享新的想法和食谱。乐动体育资讯

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救 引脚食谱

烤燕麦与苹果和蓝莓

烤燕麦片，使一个简单，美味，健康的早餐。这感觉就像咬成软直来自该炉燕麦饼干，它是绝对必要的，如果你已经赶到早晨。做一个大平底锅上周末，享受，冻结剩菜，再加热，并重复！

准备时间 10分钟

库克时间 50分钟

冷却时间 15分钟

总时间 1小时15分钟

课程： 早餐

美食： 大陆，无麸质，素食，素食主义

关键词： 易餐理念，不含蛋的烘烤，燕麦片，燕麦

份量： 10人

热量： 130千卡

成分（1cup =240毫升; 1汤匙=15毫升; 1茶匙= 5ml）中

• 2苹果
• 1.5杯燕麦片
• ⅓杯子胡桃切碎的
• 1茶匙发酵粉
• 少许盐
• 1杯子冷冻蓝莓
• ½杯子杏仁奶
• ½杯子素食主义者酸奶我用杏仁酸奶
• ¼杯子枫树糖浆
• 2茶匙香草精
• 1茶匙肉桂粉

为了使亚麻鸡蛋：

• 3汤匙地面亚麻籽
• 8汤匙水

说明

• 为了使亚麻鸡蛋：混合3汤匙的地面8汤匙亚麻籽水，让它休息，而你的食谱准备其他的东西。
• 将烤箱预热到180℃/350ºF并轻轻涂布10” 馅饼盘或8X8” 烤盘与羊皮纸。搁置。
• 切苹果一半，去掉内核。切½苹果横向成薄片为摘心。炉排剩余1.5苹果用细刨丝器放入大碗中。
• 添加燕麦，山核桃，泡打粉，盐和冷冻蓝莓在碗中磨碎的苹果。
• 在另一个碗，一起搅拌杏仁乳，酸奶杏仁，亚麻鸡蛋，枫糖浆，和香草提取物。
• 搅拌该湿混合物到燕麦混合物。
• 转移到馅饼盘子或烤盘，上面用苹果片，并撒上肉桂粉。
• 烘烤至公司和金黄色。（约45-60分钟）
• 切成正方形和服务先冷却15-20分钟。与侧面枫糖浆即成或浇上顶部:-)。您还可以在上面添加新鲜水果。
• 只是吃之前冻结剩菜，只是在微波炉中高功率1-2分钟再热。

笔记

• 营养信息是用于10 1份的近似信息。
• 变化在配方：
  • 用苹果和梨的一半，另一半;所以1个苹果和梨1个。
  • 使用其它冷冻浆果像树莓和黑莓。如果你想用草莓，切成小块。
• 将剩菜在冰箱中保持良好的高达2周（我渡过那时所以没有更长的测试！）。

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